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彩票推荐网站,30岁男人练瑜伽 健身又养性

许多男性在30岁的黄金年龄,常常因为压力大,身体耗损加速,开始体验到“体力大不如前”的窘境。而瑜伽的体位法中有许多动作对男性的健康是非常有益的,因此男性朋友们不妨抽空学习几招,并在平时多加练习,一定能起到修身养性的作用。

Rex2013.10.12

打好基础才能单独练

  打好基础才能单独练

彩票推荐网站  现在,很多人开始练习瑜伽,独自在家练习的也大有人在,对此瑜伽教练表示,练习瑜伽最好是有一定基础了,才可以单独练习。从来没有练习过瑜伽的人最好不要在家里单独练习,“家里的氛围不好,你也不知道自己的动作是否标准。如果你的动作只是随意在做,身体容易练变形,因此起不到任何效果。”如果练习者有一些基础,则可以自己练习,时间保持在每天1小时左右,但是在做动作之前最重要的一点就是热身,充分的热身可以避免在拉伸过程中受伤。

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